သာမာန္ထက္ အလုပ္သံုးဆပိုၿပီးဖို႔ အတြက္ နည္းလမ္းေလးက အရမ္းကို ရိုးရွင္းပါတယ္ေနာ္...။
- Ritual တစ္ခုထားပါ။ ဥပမာ မနက္ထထခ်င္း တရက္ကို မျဖစ္မေနလုပ္ဖို႕လိုတဲ႕ Key Activities သံုးခုထားပါ။
ေန႔စဥ္လုပ္ပါ။ ဘယ္လိုဘယ္နည္းနဲ႕မွ မဖ်က္ပါနဲ႕။ အရွိန္တစ္ခုရလာပါမယ္။
- နက္ျဖန္လုပ္ေဆာင္မည့္အရာကို ဒီေန႔ညကတည္းက ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ပါ။
စာမခ်ေရးခ်င္ရင္ အသံသြင္းထားပါ။
- တစ္ရက္တာ အသံုးခ်မည့္ စြမ္းအင္ စီမံခန္႔ခြဲမႈ energy management လုပ္ပါ။
အစားအေသာက္၊ တစ္ရက္အတြက္လိုအပ္သည့္ ေရပမာဏ၊ အသက္ရွဳပံုရွဴနည္း၊ လွ်ပ္စစ္ပစၥည္းမ်ားအသံုးျပဳပံုကို စီမံခန္႔ခဲြပါ။
- အေကာင္းဆံုးျဖစ္ႏိုင္မည့္ေန႔တစ္ခုကို စိတ္ကူးယဥ္ပံုေဖာ္ၾကည့္ပါ။ သို႕ ေန႔စဥ္ဆယ္မိနစ္ခန္႔ တရားထိုင္ပါ။
- အတင္းအဖ်င္းေျပာတာေတြ၊ အျပဳသေဘာမေဆာင္တဲ႕ သတင္းနားေထာင္တာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ေရွာင္ပါ။
- သူတပါးကို အပစ္မေျပာမိေအာင္ အတတ္ႏိုင္ဆံုးေရွာင္ပါ။
- ျပံဳးပါ။
- စတင္လုပ္ေဆာင္ပါ။
Recommended for you-ဒီအခ်က္ေတြကို ျပင္ႏိုင္ရင္ သင္ဘယ္ေတာ့မွမဆင္းရဲေတာ့ဘူး
Credit;drphyopaing
