လူသားတိုင္း စား၀တ္ေနေရး၊ အျခားအခက္အခဲ ျပႆနာေတြၾကားထဲမွာ လွဳပ္ရွားရုန္းကန္ေနရတာေၾကာင့္ ေန႔ရက္တိုင္းကို အခက္အခဲမရွိ သာယာေပ်ာ္ရႊင္စြာ ျဖတ္သန္းႏိုင္ဖို႔ဆိုတာ လြယ္ကူရိုးရွင္းေသာ ကိစၥရပ္တစ္ခုမဟုတ္တာေတာ့ အေသအခ်ာပါ။
အထူးသျဖင့္ တနလာၤေန႔လိုေန႔မ်ိဳးဟာ အားလံုးအတြက္ အလုပ္ရွဳပ္ စိတ္ပင္ပန္းေသာ ေန႔ရက္တစ္ရက္ဆိုလည္း မမွားႏိုင္ပါ။ သို႕ေသာ္ စိုးရိမ္ပူပန္စိတ္ေတြနဲ႔ အၿမဲမေနထိုင္မိေစပါနဲ႔။
ကမၻာေပၚမွာ ရွိတဲ့လူတိုင္း အနည္းနဲ႔ အမ်ားလွဳပ္ရွား ရုန္းကန္ေနရတာပါ။
ကိုယ္တစ္ေယာက္တည္း မတရားႀကိဳးစား အားထုတ္ေနရတာ မဟုတ္ပါဘူး။
ဒါ့ေၾကာင့္ ရခဲလွတဲ့ လူဘ၀ႀကီးမွာ ေပ်ာ္ရႊင္ၿပီး ေန႔ရက္တိုင္းကို အဓိပၸာယ္ရွိစြာ ေနထိုင္ႏုိင္ဖို႔အတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။
v တစ္ေန႔တာလံုးလန္းဆန္းၿပီး အဆင္ေျပေခ်ာေမြ႔စြာ အလုပ္လုပ္ႏိုင္ဖို႔ဆိုတာ မနက္ပိုင္းသင္ႏိုးထလာတဲ့ အခ်ိန္နဲ႔အမ်ားႀကီး သက္ဆိုင္ပါတယ္။
ညပိုင္းထဲက ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္မွဳမရွိ မနက္က်မွ “ငါေနာက္က်ေနၿပီ…….” အရပ္ကူပါ၊လူ၀ိုင္းပါ အေျခအေနေတြနဲ႔ စတင္တတ္တဲ့သူလား။
အျခားဆန္႔က်င္ဘက္ အေျခအေနတစ္ခုနဲ႔ ႏွိုင္းယွဥ္လုပ္ေဆာင္ၾကည့္ပါ။ စိတ္တည္ၿငိမ္ေအးခ်မ္းမွဳ ရရွိၿပီး သင့္မနက္ခင္းတိုင္း လွပလာပါလိမ္မယ္။
v Real food ေတြကိုစားသံုးပါ။ ဥပမာ-ပန္းသီး(real food),pizza(not real food)
v စိုးရိမ္ပူပန္စိတ္မ်ားၿပီး အလုပ္ကို အစီအစဥ္မက်ျပဳလုပ္တတ္တဲ့ အက်င့္ကို ျပဳျပင္ယူပါ။
v ကိစၥရပ္တစ္ခုကို မႀကိဳးစားရေသးဘဲနဲ႔ “မျဖစ္ႏိုင္ဘူး မသိဘူး မလုပ္ႏိုင္ဘူး” လို႔ေျပာတာကို အၿမဲတမ္းမဟုတ္ရင္ေတာင္ ေျပာဖူးၾကမွာပါ။
သင္ကမျဖစ္ႏိုင္ဘူးလို႔ စဥ္းစားမိတဲ႔အခါ သင့္ဦးေႏွာက္က ျဖစ္ႏိုင္ေခ်ေတြကို မစဥ္းစားေပးေတာ့ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ သင့္ဦးေႏွာက္ စြမ္းေဆာင္ရည္ကုိ ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္တဲ႔ အေတြးေတြကို ရပ္တန္႔လုိက္ပါ။
v ေပ်ာ္ရႊင္မွဳေတြက အၿပံဳးကိုျဖစ္ေစႏုိင္သလို၊ သင့္ရဲ႕အၿပံဳးေတြေၾကာင့္ ေပ်ာ္ရႊင္မွဳေတြ ျဖစ္ေပၚေစတယ္။
v အေကာင္းျမင္စိတ္ကို လက္ကိုင္ထားပါ။ အေကာင္းျမင္စိတ္ႏွင့္ယံုၾကည္မွဳ ရွိျခင္းေၾကာင့္ စိတ္ဖိဆီးမွဳ ကင္းေ၀းၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္မွဳ ရရွိႏိုင္မည့္အျပင္ အျခားအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားလည္း ရရွိႏုိင္မွာပါ။
v အလုပ္တာ၀န္တစ္ခုၿပီးေျမာက္သြားတိုင္း ကိုယ့္ကိုယ္ကို ခ်ီးက်ဴးစကားဆိုပါ။ သင့္ကိုယ္သင့္ ယံုၾကည္မွဳေတြရရွိလာၿပီး ေနာက္တစ္ေနအတြက္ ခြန္အားေတြရလာမွာပါ။
v ေပ်ာ္ရြင္စြာေနထိုင္တတ္သူမ်ားနဲ႔ အေကာင္းျမင္စိတ္ထားရွိသူမ်ားႏွင့္ မိတ္ေဆြဖြဲ႔ေနထိုင္ပါ။
လြယ္ကူရိုးရွင္းေသာ နည္းလမ္းမ်ားကို လိုက္ပါလုပ္ေဆာင္ၿပီး ေန႔ရက္တိုင္း ေပ်ာ္ရႊယ္စရာေကာင္းေအာင္ ႀကိဳးစားေနထိုင္ၾကပါစို႔။
