ေလာကမွာ ႐ုန္းကန္လႈပ္ရွားေနရတဲ့ လူေတြအေနနဲ႔ Stress ဆိုတာကို မလြဲမေသြ အနည္းနဲ႔အမ်ား ရင္ဆိုင္ရပါတယ္။
Stress ေတြဟာ ကိုယ့္ရဲ႕ စိတ္ဓါတ္ကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္းတိုက္စားေနမွာ ျဖစ္လို႔ Stress ကို ေကာင္းေကာင္းထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ဖို႔ လိုပါတယ္။
Stress ကို ေကာင္းေကာင္း စီမံႏိုင္တဲ့သူေတြဟာ စိတ္ဖိစီးမႈ ဒါဏ္ေတြကေန ေလ်ာ့ပါးမွာ ျဖစ္ၿပီး ေအာင္ျမင္မႈဆီ အေရာက္သြားႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္ကို ဒုကၡေပးမဲ့ Stress ေတြကို ဘယ္လိုကိုင္တြယ္ရမလဲ? တျခားသူေတြအေနနဲ႔ ဘယ္လိုကိုင္တြယ္ေနၾကသလဲ?
Stress ဆိုတာ ဘဝရဲ႕ အစိတ္အပိုင္းဆိုတာ လက္ခံပါ
Stress ဆိုတာက ကိုယ္တစ္ေယာက္ထဲထူးၿပီး ခံစားေနရတာ မဟုတ္ပါဘူး။
လူတိုင္း၊ အားလုံးနီးပါး အနည္းနဲ႔အမ်ား ခံစားေနရတဲ့ အရာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္တစ္ေယာက္တည္း ကြက္ၿပီး ခံစားေနရတယ္၊
ကိုယ္အေနနဲ႔ ဒါေတြ မခံစားသင့္ဘူး၊ ဒါေတြကို ရင္မဆိုင္ရသင့္ဘူး လို႔ ေတြးေနရင္ေတာ့ ဒါဟာ ကိုယ့္ရဲ႕ အခ်ိန္ေတြ၊ ကိုယ့္ရဲ႕ ခြန္အားေတြကို ျဖဳန္းတီးတာပါပဲ။
ဒီလိုေတြးေန႐ုံနဲ႔ ကိစၥေတြကို ေျပာင္းလဲႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။
ရဲရဲရင့္ရင့္ ရင္ဆိုင္မွသာ ျပႆနာကို ေက်ာ္လႊားႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ Stress ဆိုတာ လူတိုင္းႀကဳံရမဲ့ ဘဝရဲ႕ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုဆိုတာ လက္ခံလိုက္ပါ။
ျပႆနာကို အေကာင္းျမင္ပါ
တစ္ခ်ိဳ႕က ျပႆနာတစ္ခု တက္လာရင္ အဲ့ဒီျပႆနာက သူတို႔ဘဝတစ္ခုလုံးကို ဖ်က္ဆီးေတာ့မယ္လိုက ေတြးၾကတယ္။
ဒီအေတြးေတြဟာ အဓိပၸါယ္မရွိသလို အက်ိဳးလည္းမရွိပါဘူး။
စိတ္ဓါတ္ႀကံ့ခိုင္သူေတြဟာ ျပႆနာတစ္ခုေပၚလာရင္ ဒီျပႆနာနဲ႔ ပါတ္သတ္ၿပီး ေျဖရွင္းႏိုင္မယ္လို႔ ယုံၾကည္ခ်က္ထားၿပီး ႀကိဳးစားေျဖရွင္းၾကပါတယ္။
ဒီလိုနဲ႔ပဲ ျပႆနာေတြကို တကယ္ ေက်ာ္ျဖတ္ႏိုင္ၾကပါတယ္။
ျပႆနာကို အဆိုးျမင္ေနသူေတြ အတြက္ကေတာ့ ျပႆနာကို ေျဖရွင္းဖို႔ ခက္ခဲေနမွာ ျဖစ္ၿပီး ပ်က္ဆီးျခင္းလမ္းစနဲက နီးစပ္ေနပါလိမ့္မယ္။
က်န္းမာေရးကို ဂ႐ုစိုက္ပါ
Stress ကို ေအာင္ေအာင္ျမင္ျမင္ စီမံႏိုင္ဖို႔အတြက္ စိတ္ဓါတ္ႀကံ့ခိုင္ဖို႔ လိုပါတယ္။
စိတ္ဓါတ္ႀကံ့ခိုင္ဖို႔အတြက္ Physical ကလည္း က်န္းမာဖို႔ လိုပါတယ္။
က်န္းမာေရး မေကာင္းၾတ့ လူတစ္ေယာက္ဟာ စိတ္ဓါႀကံ့ခိုင္ဖိုက မလြယ္ကူပါဘူး။
ဒါေၾကာင့္ Stress ေတြကို ေကာင္းေကာင္း စီမံႏိုင္ဖို႔အတြက္ က်န္းမာေရးေကာင္းဖို႔လည္း လိုပါတယ္။
ေကာင္းမြန္ေသာ နည္းလမ္းမ်ားကို ထြက္ေပါက္အျဖစ္ အသုံးျပဳပါ
လူေတြဟာ Stress အရမ္းပိလာတဲ့ အခါ ထြက္ေပါက္ရွာေလ့ရွိပါတယ္။၏
ေပ်ာ့ညံ့တဲ့ လူေတြကေတာ့ အရက္ေသာက္ျခင္း ကဲ့သို႔ေသာ မေကာင္းတဲ့ကိစၥေတြကို ထြက္ေပါက္အျဖစ္ အသုံးျပဳၾကပါတယ္။
တကယ္တမ္း ျဖစ္သင့္တာကေတာ့ အားကစားျပဳလုပ္ျခင္း၊ တရားထိုင္ျခင္းကဲ့သို႔ စိတ္တည္ၿငိမ္ေစတဲ့အျပင္ က်န္းမာေရးကိုပါ အေထာက္အကူ ျပဳေစတဲ့ အရာေတြကို ထြက္ေပါက္အျဖစ္ အသုံးခ်သင့္တာပါ။
ဘဝကို အခ်ိဳးက်က် ျဖတ္သန္းပါ
တစ္ခ်ိဳ႕က ျပႆနာနဲ႔ ေဝးဖို႔ လူမႈေရးကိစၥေတြကို အားစိုက္ၿပီး လုပ္ေလ့ရွိပါတယ္။
တစ္ခ်ိဳ႕က် လူမႈေရးကိစၥေတြမွာ လစ္ဟင္းေနၿပီး ျပႆနာေတြနဲ႔ပဲ ရင္ဆိုင္ေနေလ့ရွိပါတယ္။
တကယ္တမ္းကေတာ့ ျပႆနာဆိုတာ အၿမဲတမ္းႀကဳံေတြ႕ေနမွာ ျဖစ္လို႔ ျပႆနာကို အေၾကာင္းျပဳၿပီး မိသားစုနဲ႔ ကင္းကြာေနတာေတြ၊ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ကင္းကြာေနတာေတါ ဆိုတာ မျဖစ္သင့္ပါဘူး။
အရာရာတိုင္းမွာ ေ႐ြးခ်ယ္စရာေတြ ရွိတာကို အသိအမွတ္ျပဳပါ
Stress ပိတဲ့သူေတြဟာ သူတို႔ကိုယ္သူတို႔ ကိစၥတစ္ခုရဲ႕ ဒုကၡသည္ေတြအျဖစ္ သတ္မွတ္ေလ့ရွိပါတယ္။
စိတ္ဓါတ္ႀကံ့ခိုင္တဲ့ သူေတြကေတာ့ သူတို႔ မနက္အိပ္ရာထတာကေန ျပန္ၿပီးအိပ္တဲ့အထိ အရာရာတိုင္းဟာ ေ႐ြးခ်ယ္စရာေတြရွိတယ္လို႔ ခံယူၾကပါတယ္။
ျပႆနာကေန သင္ယူပါ
တစ္ခ်ိဳ႕က ျပႆနာေတြကတဲ့အခါ ဒုကၡသည္အျဖစ္ ခံယူလိုက္ၿပီး မေကာင္းတဲ့ အျမင္နဲ႔ ရႈျမင္လိုက္ပါတယ္။
ျပႆနာကို ေျဖရွင္းႏိူင္သည့္တိုင္ေအာင္ သူတို႔အတြက္ ဘာမွ မက်န္ခဲ့ပါဘူး။
တကယ္ သန္မာတဲ့သူေတြဟာ ျပႆနာကို သင္ယူရမဲ့ အခြင့္အလမ္းအျဖစ္ သေဘာထားၿပီး ျပႆနာေတြ ၿပီးတိုင္း ၿပီးတိုင္းမွာ ပိုပိုၿပီးသန္မာလာေအာင္ သင္ယူေလ့ရွိပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ လက္ေတြ႕ေလာကမွာ စိတ္ဓါတ္ႀကံ့ခိုင္ၿပီး ျပႆနာကို အခြင့္အလမ္းအျဖစ္ ခံယူႏိုင္သူေတြသာ ဘဝမွာ အျမင့္သို႔ တက္လွမ္းသြားႏိုင္တာပဲျဖစ္ပါတယ္။
Recommended for you-ဘယ္ေတာ့မွ မရံႈးေတာ့ဘူး!
Credit; htetzanlinn
