No ေျပာရန္၀န္မေလးပါနဲ႔
တစ္ေယာက္ေယာက္က ကိုယ္မတတ္ႏိုင္တာႀကီးတစ္ခုကို လာၿပီးအကူအညီေတာင္းေနတယ္၊ ကိုယ္ကလည္း အားနာတတ္တယ္။
သူကလည္း အတင္းကပ္ၿပီးေတာင္းေတာင္းပန္ပန္ သူ႕ကို ကူညီဖို႔ ေျပာေနတယ္။ အဲလိုဆို ဘယ္လိုလုပ္မလဲ။
ကိုယ္မတတ္ႏိုင္တာႀကီးမို့လို့ မတတ္ႏိုင္ပါဘူးလို႔ေျပာရရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို Guilty ျဖစ္ေနတယ္။
ေအာ္သူက ငါ့ကိုအားကိုးလို႔ အကူအညီေတာင္းတာ…. ငါကသူအကူအညီေတာင္းတာကို မေပးလိုက္ရဘူး
ငါေတာ္ေတာ္မေကာင္းတာ…. ငါမိတ္ေဆြမပီသဘူးထင္တယ္…. ႀကံဖန္ၿပီးလုပ္ေပးလိုက္ရင္ရသားနဲ႔။
အဲသလိုေတြးပီး စိတ္ထဲမွာ မေကာင္းျဖစ္ေနတတ္တယ္။သူေတာင္းေနတဲ့ အကူအညီက ကုိယ္မတတ္ႏိုင္တာမွန္းလည္း ကိုယ့္ဘာသာသိသိ ႀကီးနဲ့ No လို႔ေျပာရမွာအားနာလို႔
အခက္အခဲနဲ႕ဒုကၡေတြ အမ်ိဳးမ်ိဴးခံၿပီး လုပ္ေပးလိုက္တယ္။
ၿပီးေတာ့မွၾကည့္… သူ႔ကိစၥသူ႕ဘာသာလုပ္ရင္ရသားနဲ႔ ငါ့လာၿပီးဒုကၡေပးတယ္… ငါအားနာတတ္မွန္းသိလို႔ အခြင့္အေရးယူတာ ခုေတာ့ သူကေပ်ာ္လို့ရႊင္လို႔ ငါ့ေတာင္ လွည့္မၾကည့္ေတာ႔ဘူး ငါ့မွာျဖင့္..။
မေက်မနပ္ျဖစ္ေပေတာ့… အဲ့ဒါဆက္ေပေတာ႔ မၿပီးႏိုင္ေအာင္။ ဘယ္ေလာက္ၾကာမယ္မသိဘူး။
ကိုယ္ကိုယ္ကိုယ္ ေဒါသေတြ ထြက္လိုက္ သူတို့ကိုထြက္လိုက္နဲ႔ စိတ္အင္အားေတြကုန္ အခ်န္ေတြကုန္ျဖစ္တတ္တယ္ေနာ္။ ကိုယ့္အေၾကာင္းကိုယ္ သိထားရမွာက
When I say “No”, I feel guilty.
When I say “Yes”,I hate myself. အဲ့ဒါျဖစ္တတ္တယ္။ ဒါကိုႀကိဳသိထားရမယ္။
အကူအညီေတာင္းသူနဲ့ေတြ႔ရင္ ေခါင္းေအးေအးထား စိတ္ခိုင္ခိုင္ထားၿပီး ေဒါင့္ေစ့ေအာင္စဥ္းစားခ်င့္ခ်ိန္ၿပီးမွ သူတကယ္လိုေနတဲ့ အကူအညီျဖစ္တယ္
သူကလည္းအလကားေနရင္း အကူအညီေတာင္းေလ့မရွိဘူး ကိုယ္ေပးႏိုင္သေလာက္ေဘာင္အတြင္းကပဲ အကူအညီေပးလိုက္ပါ။
အဲသလိုမဟုတ္ဖူးဆို “No” ေျပာဖို့၀န္မေလးပါနဲ႔။
အခ်ိဳ႕ကိစၥေတြမွာ လုပ္ေပးၿပီးမွ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ စိတ္ပ်က္ေနရတာနဲ႔စာရင္ ကိုယ္မတတ္ႏို္င္ပါဘူးလို႔ ေျပာၿပီးျငင္းလိုက္တာက
ေရရွည္မွာ ႏွစ္ဦးႏွစ္ဖက္ အခ်စ္အခင္မပ်က္ဖို့ျဖစ္ပါတယ္။ ေကာင္းဖို့ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္လည္း ပိုခ်စ္ဖို့ျဖစ္ပါတယ္။
- တစ္သက္လံုးစိတ္ခ်မ္းသာခ်င္ရင္ အားနာတတ္တဲ့ အက်င့္ကိုျပင္ပါ။
- No ေျပာတတ္ေအာင္က်င့္ယူပါ။
- No ေျပာၿပီးလည္း စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ေနပါ။
Credit ; Htet Htet Htun (waterfall)
