စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အဓမၼျပဳက်င့္ခံရျခင္းဆိုတာ က်ြန္ေတာ္တို႔လူသားေတြေတာ္ရံုတန္ရံုသတိမထားမိတဲ့ အႏၱရာယ္ တစ္ခုပါ။ဒီလိုစိတ္အဓမၼျပဳက်င့္ခံရမွဳေၾကာင့္ depression၀င္ၿပီးေလာကႀကီးကိုစိတ္ကုန္ကာ မိမိကိုယ္ကိုယ္ သတ္ေသမွဳေတြ၊ ေလာကႀကီးကိုအရွံဳးေပးသြားတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။
ဘယ္လိုအရာမ်ိဳးကို စိတ္ပိုင္းဆိုင္ ရာအဓမၼျပဳက်င့္မွဳဟုေခၚဆုိႏုိင္မလဲ။သင္ကိုယ္တုိင္ေရာသူမ်ားကိုု စိတ္မုဒိန္းက်င့္သူတစ္ဦး ျဖစ္ေနၿပီလား? ဒါမွမဟုတ္ သင္ဟာ စိတ္မုဒိန္းက်င့္ခံရသူတစ္ဦလား?
♦လူၾကားသူၾကားထဲ အႏွိမ္ခံအျပစ္တင္ခံရျခင္း
ဒီအခ်က္ကုိ က်ြန္ေတာ္တို႔အကုန္လံုးမုန္းမယ္ ဆိုတာေသခ်ာပါတယ္။ ဘယ္သူကမွ ကုိယ္လုပ္လိုက္တဲ႔အျပစ္ တစ္ခုကို လူပံုအလယ္မွာ အရွက္ခြဲေျပာဆုိခံရတာကိုေတာ့ ႀကိဳက္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ သို႔ေသာ္ျမန္မာလူမ်ိဳး အမ်ားစုကေတာ့ ဒီဟာကိုေနာင္က်ဥ္ေအာင္ဆံုးမျခင္းဆုိတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္နဲ႔ တြင္တြင္က်ယ္က်ယ္ အသံုး ျပဳၾကပါတယ္။ ဥပမာ-စာမရလုိ႔ ေက်ာင္းတစ္ပတ္ပတ္ေျပးခုိင္းတာမ်ိဳး၊ အတန္းေရွ႔မွာ ဒူးေထာက္ရတာ မ်ိဳးပါပဲ။ အရြယ္ေရာက္လာေသာ္လည္း အျခားသူစိမ္းေတြေရွ႔မွာ ကုိယ့္သားသမီးမေကာင္းေၾကာင္းကို ဂုဏ္ယူ၀င့္ၾကြား စြာေျပာတတ္တာမ်ိဳး၊ ငါ့ရည္းစားကငါ့ေလာက္ဘာမွ သိတာမဟုတ္ဘူး၊ ငါပဲအကုန္လုပ္ေပး ေနရတာ စသျဖင့္ ျပဳမူခံရတာမ်ိဳးေတြပါ။
♦အသိအမွတ္မျပဳဖယ္ထုတ္ခံရျခင္း
ငယ္ငယ္ကသူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ကစားတဲ႔အခါ နင္ကအရံအေနနဲ႔ကစား၊ ငါနားမွ၀င္ကစားဆိုပီး လူရာမသြင္း တာမ်ိဳးေတြ၊ အေပါင္းအသင္းေတြနဲ႔ အျပင္သြားတဲ႔အခါ ကိုယ္ကေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရး မေကာင္းလို႔၊(သို႔) ဆင္းရဲလို႔ ဖယ္ထုတ္ခံရတာမ်ိဳးေတြပါ၊ ေက်ာင္ေတြမွာ အဖြဲ႔လိုက္ပေရာဂ်က္လုပ္တဲ႔အခါ ကိုယ့္ရဲ့အႀကံဥာဏ္ ေတြကို လ်စ္လ်ဴရွဴတာမ်ိဳးေတြက ကိုယ္ကိုလူေတြနဲ႔ေ၀းကြာသြားေစၿပီး အထီးက်န္မွဳကို ခံစားရေစႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံသင္ကုိယ္တိုင္က လုပ္ေဆာင္သူျဖစ္ေနတတ္သလို၊ တစ္ခါတစ္ေလေတာ့ သင္ဟာခံရသူျဖစ္ေန တတ္ပါတယ္။
♦အသြင္အျပင္ေပၚခြဲျခားဆက္ဆံခံရျခင္း
ဒါကေတာ့ ဘုရားေပးတဲ႔ ရုပ္ရည္သြင္ျပင္ကိုေလွာင္ေျပာင္ျခင္းပါ။ဥပမာ- နင့္အရပ္ကလည္းပုလုိက္တာ ဒီကားတန္းေလးေတာင္မမွီဘူးစသျဖင့္ ေျပာဆုိတာမ်ိဳးေတြပါ။ ကုိယ္ကေတာ့ အမွတ္မထင္ေျပာလုိက္မိေပမယ့္ ေျပာခံရသူအတြက္ေတာ့ စိတ္အားငယ္သြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ၀တဲ့သူေတြက်ျပန္ေတာ့လည္း ၀က္ႀကီးလို႔ေခၚ က်ျပန္ေရာ ကိုယ့္ကိုသူမ်ားကအဲ႔လိုေခၚရင္ႀကိဳက္မလား စဥ္းစားႀကည့္ပါ။ ဒါေတြကလည္း တစ္ဖက္လူအေပၚ စိတ္အဓမၼက်င့္မွဳေတြပါ။တစ္ခါႏွစ္ခါဒီလိုေတြေျပာခံရတာျပႆနာမရွိေပမဲ႕ ႀကိန္ေ၀ဖန္မ်ားစြာ ၾကားလာရတဲ႔ အခါမွာေတာ့ သူ႔ရပ္တည္မွဳကိုပါစိတ္ပ်က္လာႏုိင္ၿပီး ေမြးမိခင္ကိုပါ အျပစ္ျမင္လာႏိုင္သည္အထိျဖစ္ေစပါတယ္။ သူ႔ေနရာမွာငါသာလွ်င္ဆိုတဲ႔ စိတ္မ်ိဳးထားပါ။
♦အၿမဲလိုလိုအျပစ္တင္ခံရျခင္း
ကိုယ္ကေတာ့ကိစၥရပ္တိုင္းကို အၿမဲႀကိဳးစားၿပီးလုပ္ေပမယ့္လည္း အၿမဲျပစ္တင္ေ၀ဖန္သံေတြကို ၾကားေနရမယ္ ဆုိရင္ေတာ့ ေရွ႔ဆက္ေလွ်ာက္ဖို႔၊ အျခားအရာေတြကိုလုပ္ဖို႕အတြက္ ခြန္အားေတြေလ်ာ႔နည္းေစပါတယ္။ ဒီလို ကိစၥရပ္ေတြကေတာ့ မိဘနဲ႔၊သားသမီးၾကား၊ ဆရာနဲ႔တပည့္ေတြအၾကား၊ အထက္လူႀကီးနဲ႔ လက္ေအာက္ ၀န္ထမ္းအၾကား ျဖစ္ေလ႔ျဖစ္ထရွိတာပါ။ ႏွစ္ဦးႏွစ္ဖက္ၾကားမွာ အျပန္အလွန္နားလည္မွဳထားၿပီး မိမိ
ကိုယ္တုိင္ လညး္ အျခားလူအေပၚမလုပ္မိဖို႔ အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။
Source; Momolay
