သင္ယခင္က ျပဳလုပ္မိတဲ့အမွားတစ္ခုကို ခဏခဏ ျပန္လည္ေတြးေတာေနကာ ေနာင္တြင္ ျပဳလုပ္ရမည့္ ကိစၥမ်ားအတြက္
စိတ္ပူပန္ျခင္းက သင့္ကိုဆိုးက်ဳိးမ်ားစြာသယ္ေဆာင္လာႏိုင္ပါတယ္။ ကိစၥေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ေခါင္းထဲတြင္ မထုတ္ႏိုင္ဘဲ စဥ္းစားေနျခင္းက သင့္ကို အၿမဲတေစ ဒုကၡဆင္းရဲခံစားရေစမွာပါ။
လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ကိစၥရပ္အခ်ဳိ႕မွ စိတ္ပူပန္မႈေတာ့အနည္းႏွင့္အမ်ား စီရွိၾကပါတယ္။ သင္က အရာရာကို စိတ္ပူပန္တတ္သူျဖစ္ၿပီဆိုရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕အေတြးေနရာအားလံုး အၿမဲတေစ မြန္းက်ပ္ေနေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ပူပန္ျခင္းက လိုအပ္တာထက္ပိုမိုလြန္ကၽြံလာရင္ေတာ့ မေကာင္းတဲ့ဘက္ကို ဦးတည္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ပူပန္ျခင္းေၾကာင့္ ရရွိႏိုင္တဲ့ ဆိုးက်ဳိး ၃ ရပ္ကို ေအာက္ပါအတိုင္းေဖာ္ျပထားပါတယ္။
၁။ စိတ္က်န္းမာေရးထိခိုက္ရန္ရာခိုင္ႏႈန္းမ်ားလာျခင္း
၂၀၁၃ ခုႏွစ္ထုတ္ ေ၀ခဲ့တဲ့ Abnormal Psychology ဂ်ာနယ္မွာ ေရးသားခဲ့တဲ့ Report တစ္ခုတြင္ စိတ္ပူပန္ျခင္းက သင့္ကို မွတ္ဥာဏ္မ်ားေလ်ာ့ပါးေစျခင္း၊ အမ်ားမ်ားပိုမိုျပဳလုပ္မိျခင္းႏွင့္ ဘ၀အတြင္း ပိုမိုႀကီးမားေသာ ျပႆနာမ်ားကို ျဖစ္ပြားေစျခင္းအစရွိတဲ့ စိတ္က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္သည့္ အခ်က္မ်ားကို ပ ိုမိုျဖစ္ပြားေစပါတယ္။
၂။ ျပႆနာမ်ားရင္ဆိုင္ရပါကမေျဖရွင္းႏိုင္ျခင္း
သုေတသနေတြ႕ရွိခ်က္အရ ကိစၥရပ္မ်ားကို အၿမဲတေစအလြန္အကၽြံစိတ္ပူေနပါက မညသ္ည့္ေနရာကစ၍ လုပ္ရကိုင္ရမလဲ (သို႔) ျပႆနာဆိုပါက မည္သည့္ေနရာမွစ၍ ေျဖရွင္းရမလဲအစရွိသည့္ အခ်က္မ်ားကို ေမ့ေပ်ာက္၍ မေျဖရွင္းႏိုင္ဘဲ ပ ိုမိုအခက္အခဲႀကံဳေတြ႕ရေၾကာင္း သိရပါတယ္။ စိတ္ပူပန္တာေတြမ်ားၿပီး ေရြးခ်ယ္ဆံုးျဖတ္မႈမ်ားေပ်ာက္ဆံုးမွားယြင္းတတ္ ပါတယ္။
၃။ အိပ္ခ်ိန္ကို အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေစျခင္း
စိတ္ပူပန္တတ္သူအမ်ားစုဟာ ၂၄ နာရီလံုးလံုး အေတြးထဲကို ေရာက္ေနကာ ထိုအေတြးမွ ႐ုန္းမထြက္ႏိုင္ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ အိပ္ခါနီးအိပ္ရာေပၚမွာ ေရာက္ရွိေနသည့္ အခ်ိန္တုိင္ေအာင္ အေတြးမ်ားႏွင့္ ျပည့္ကာ အိပ္ေပ်ာ္ရန္ခက္ခဲေစပါတယ္။ အိပ္ေပ်ာ္ေသာ္လည္း ရန္ဖန္ရံခါ အေတြးမ်ားက အိပ္မက္ထဲအထိ ၀င္ေႏွာက္ရန္ ရာခိုင္ႏႈန္းပိုမိုမ်ားၿပီး ႏွစ္ၿခိဳက္စြာအိပ္မေပ်ာ္ႏိုင္ေစေၾကာင္း ေတြ႕ရွိရပါတယ္။
Source: INC. Southeast Asia
